16-6 수소 & 메탄 SIBO

 

 

 

박테리아가 섬유질을 먹이로 사용하면서 수소를 발생하게 되는데, 그 발생된 수소를 먹어치우는 게 archaea입니다.

archaea는 수소를 대사 하면서 탄소를 발생시키고 만들고 탄소(C) 하나와 수소(H) 4개가 결합해 메탄을 발생시킵니다.

즉 수소가 없다면 archaea는 대사 할 수 없어서 과증식이 될 수가 없습니다.

 

즉, 이미 소장에 박테리아 과증식 상태에서 탄수화물이 더 공급되면 그것을 대사 하면서 수소를 발생시키고 archaea는 그 수소을 결합해 메탄을 더 생산하게 됩니다. 이 기전을 나누어서 살펴보면  수소 발생기까지가 수소 SIBO 단계이고  그 이후가 메탄 SIBO가 된다는 의미입니다. 과민성 장질환이나 염증성 장질환을 앓고 있다면 메탄 SIBO로 가지 않기 위해서 여기서 꼭 멈추는 게 중요합니다.

 

SIBO 악화 과정

 

 

치료 방법은 첫째로 식이조절을 해야 되는데 4주 동안 장 속에서 발효되면서 가스를 내뿜을 가능성이 높은 섬유소들을 철저하게 제한해야 합니다. 이것들을 치료 중 한 달 정도만 제한하고  SIBO 치료 후에는 부티르산(butyrate) 생성을 위해서 좋은 식품은 다시 도입합니다.

마늘, 파, 양파 등의 마늘과 야채, 십자가 채소들과 우엉, 치커리, 고구마, 감자, 비트, 셀러리, 시금치, 버섯 그리고 사과, 바나, 딸기류, 자몽, 키위, 배. 석류 그리고 모든 건과일, 아마란스, 보리, 메밀, 옥수수, 귀리, 현미, 통밀, 아몬드, 밤, 아마씨, 헤이즐넛, 피스타치오, 피칸, 호두, 그리고 모든 콩류와 아가베, 그린티, 꿀, 토마토소스 등을 제한합니다.

 

치료 프로토콜

 

균을 제거하는 방법으로 60% 정도의 제균력을 가진 항생제는 나는 반대합니다. 재발이 너무 쉽게 되고 다른 악영향이 극 심하기 때문에 이런 방법을 원한다면 의사한테 가서 처방받아 의사 프로토콜로 하면 됩니다. 하지만 거의 마찬가지 효과가 있으면서도 부작용을 최소로 줄일 수 있는 미생물 제거 방법을 설명하겠습니다.

 

수소 SIBO인 경우는 장용성 페퍼민트 캡슐,  베르베린 500MG , 시나몬 오일 한 방울에 엑스트라 버진 올리브 오일 한 스푼을  식후에 하루에 두 번 4주 동안 복용하면 됩니다.

 

수소 SIBO 제균(상품명 포함)

 

메탄 SIBO는 님 650MG, 베르베린 500MG, 오레가노나 시나몬 오일 한 방울을 올리브 오일 한 스푼에 넣어서 하루 두 번 4주 동안 복용하면 됩니다.

 

 

메탄 SIBO 제균

 

그리고 정말 중요한 것은 바이오필름을 제거해야 하는데, 이것은 칸디다와 헬리코박터 제거 방법에서 자세히 설명했으니까 그것을 참고하면 됩니다. 그중 가장 중요한 것은 NAC인데, 이것은 한국에서는 처방전이 있어야 살 수 있으니 엔자임으로 되어 있는 것으로 복용하면 비슷한 효과를 낼 수 있는데, 이것들을 빈속에 하루 한 번만 복용하면 됩니다. 증세가 극심하다면 제균 전  2주간 바이오필름 제거를 먼저 하면 더 높은 확률의 제균이 된다고 보고 되었습니다.

 

바이오필름 제거제(상품명 포함)

 

 

그다음은 간과 위장을 지원해 줘야 합니다. 균들이 죽으면서 어마어마한 독소를 내뿜는데 이것을 제대로 간이 해독하지 못하면 머리카락이 빠지고 피부에 발진도 생기고 머리도 엄청 아프고 구토할 것처럼 고통스러운 과정을 겪게 됩니다. 이것이 두렵다면 대사 리셋 편을 보고 간과 신장의 부하를 덜고 기능을 회복시키는 디톡스를 먼저 해두는 것이 좋습니다.

물론 이런 것들을 미리 해두었다고 해도 제균 중에는 엉겅퀴차나 민들레차를 수시로 마시고 크로렐라나 스피룰리나를 복용하는 것도 도움이 됩니다. 하지만 갑상선 항진증이 있다면 크로렐라나 스피룰리나는 피하도록 합니다. 여기에 메가도즈 비타민 C와 숯을 더하면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

 

 

 

 

하지만 이 모든 것의 기본은 위의 소화력이 전제되어야 합니다. 위산이 제대로 산도를 갖추었다면 대부분의 균이 이미 거기서 제거되기 때문에 소장의 균이 증식한 이유도 없습니다. 하지만 SIBO로 진단을 받았다면 위산 저하증을 갖고 있다는 의미입니다. Hcl과 담즙이 포함된 소화 엔자임을 매끼 복용해야 합니다. 이것도 위, 소장, 대장이 제 기능을 찾은 후에는 굳이 매끼 복용할 필요는 없지만 60대 이후라면 건강하더라도 노화로 인해서 위산 분비 저하가 생기기 시작하니까 계속 복용하는 것이 좋습니다.

 

 

 

운동성을 되찾는 문제는 이전 글에서 아주 자세히 다루었으니까 여기서는 생략합니다. 이 모든 과정이 끝나면 좋은 미생물을 새로 넣어 주어야 하는데 중요한 것은 아주 조금씩 아주 천천히 그 프로바이오틱스가 자신의 대장과 잘 만나고 있는지 몸 상태를 체크하면서 주의 깊게 도입해야만 합니다.

첫째로 프리바이오틱스가 첨가된 유산균은 절대 안 되고 락토오스, 전분, 콩이 첨가된 것도 안됩니다. 되거든 그리고 일반 장누수 증후군 치료와는 달리 SIBO 제균에는 제균 코스를 다 끝마친 이후에 시작해야 합니다. 그리고 발효음식은 히스타민 수치가 높으니까 가능한 영양제로서 복용해야 하고 야채는 약간 숨을 죽인 정도의 익힌 것이 좋고, 가능하다면 제균 중에는 김치 같은 발효 식품을 차라리 먹지 않는 것이 이롭습니다.

그리고 SIBO의 근본 원인이 헬리코박터 같은 소화적 결함이라면 그것을 먼저 고쳐야 하고, 운동성이 손상된 경우에는 티아민을 복용하고 약품은 가능하면 모두 끊는 게 오히려 좋습니다. 약품을 끊을 수 있는 방법은 시간제한 간헐적 다이어트가 메탄 SIBO에 효과적이고 수소 SIBO인 경우에는  카니보어 다이어트를 최소한 2주 이상 같이 해주면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 

 

 

 

다음에는 황화수소 치료 방법에 관해서 설명할게요.

 

 

SIBO 종류. 해결 방법