15. 자가포식, 간헐적 fasting 4

자가포식 금식(autophagy fasting)을 실시하면 얻게 되는 3일간의 과정의 시간별 효과를 설명하겠습니다. 만일 저녁 여덟 시에 식사를 마쳤다면 식후 4시간인 밤 12시가 되면 위속에는 음식물이 남아 있는 상태지만 인슐린은 더 이상 분비하지 않고 혈당이 내려가기 시작합니다. 그리고 12시간 후에 아침 여덟시가 되면 모든 음식은 연소가 되고 소화기관은 휴식하고 신체의 치유 과정이 시작하고 성장호르몬이 증가하기 시작합니다. 췌장에서 혈당을 조절하는 글루카곤(glucagon)이 만들어져서 지방대사를 촉진합니다. 글루카곤은 혈당이 내려가야만 작동하는, 인슐린의 반대로 작용하는 호르몬입니다. 그런데 만일 여기서 음식을 먹게 되면 소화기관은 다시 일을 하게 되고 치유는 멈추게 되고 성장호르몬도 분비를 멈추..

건강하고 싶다는데 왜 자꾸 굶자고 하는지, 건강하려고 하는데 굶어서까지 해야 하나 하는 생각도 들 수 있겠지만 정말 건강해지는 길은 지금까지 쌓은 것을 버리는 것을 먼저 해야만 합니다. 그것이 지방이든 독소든 습관이든 잘못된 관념이든 그것을 처리하는 게 먼저입니다. 이미 독소가 쌓인 기관에 좋은 처방약, 영양제를 넣어 주어도 제대로 효과가 나올 수가 없습니다. 그것은 잠시 뿐이고 돈 쓸 때 기분만 조금 좋아지고 자신에게 위로하는 약병만 점점 늘어갈 뿐입니다. 기본으로 가야만 합니다. 미토콘드리아 기능을 살려서 세포를 재생시켜야 합니다. 이렇게 하려면 미토콘드리아가 좋아하는 것을 해주면 되는 데 그 힘든 오토파지 파스팅을 계속하거나 고강도 운동 매일 할 수는 없습니다. 그런데 하루에 한 끼만 줄이고 오토파..

자가포식 작용으로 세포를 정화하거나 필요 없는 세포를 사멸시키면서 이러한 효과를 얻을 수 있습니다. 혈당 수치를 조절할 수 있게 돼서 전당류 증상을 회복할 수 있고. 뇌의 치매를 만드는 독성 단백질인 아밀로이드와 타우를 제거시킬 수 있고, 또 종양을 만드는 손상된 단백질을 제거할 수 있고, 심혈관계 질환의 관계된 손상된 단백질과 심장 세포 소기관을 제거할 수가 있습니다. 자가포식(autophagy) 은 우리가 가진 최고의 자가 치유 방법입니다. 이제 자가포식 파스팅(autophagy fasting)의 방법을 알아볼까요? 1. 첫날 아침에는 기존의 복용하던 약이 있다면 그대로 다 복용하고. 하지만 예외적으로 당뇨약을 먹고 있는 사람과 신장병을 앓고 있는 사람은 의사와 상의해야만 합니다. 2. AMPK를 높..

이번에는 우리가 수십만 년 전부터 갖고 있었던 자가 치유 능력에 대해서 생각해 보겠습니다. 문명 수준은 높아지고 모든 것이 더 편리해지고 의술은 발달되어 가는데도 왜 자가면역증, 알츠하이머, 자폐증, 염증성 장질환, 알레르기, 히스타민 과민증, 암, 종양 환자들이 더 많이 보고될까요? 태초부터 갖고 있었던 자가 치유력이 멈출 정도로 우리의 DNA가 해독할 수 없는 대사 방해 물질과 중금속들이 늘어나서 우리 면역을 담당하는 대장 내의 줄기 세포가 멈춰졌거나 손상된 것은 아닐까요? 아니면 너무 많은 스트레스로 인해서 호르몬을 주관하는 내분비샘이 균형을 잃어버리고 하루 종일 툴툴거리며 염증을 만드는 코티졸이 신체를 점령하게 둬버린 것은 아닐까요? 자가 치유 능력을 높이는 오토파지 파스팅에 관해서 설명하기 이전..