헤르페스를 발병 및 재발의 원인은 1. 스트레스 2. 수면 부족 3. 지나친 햇빛 4. 아르기닌(arguinine) 섭취가 너무 높을 때입니다. 좋은 스트레스 해소제는 가바성분인데, 뇌의 가바 밀도를 높여주기 위해서는 레몬밤, 카모마일 티와 딸기류, 김치, 피클을 섭취하면 됩니다. 이미 김치는 많이 먹으니까 AMPK를 올려 자가포식, 오토파지를 상승시키고 낡은 세포를 청소하는 CD38를 높이는 작용을 하는 카모마일 티를 추천합니다. 수면부족은 메틸레이션 회로(methylation circle)의 왼쪽에서 두 번째 바이옵테린 로와 관련 있습니다. 외국 여행할 때 시차 조정이 안 될 때 사용하면 좋은 멜라토닌을 1mg~ 3mg 정도를 먹으면 좋은데 우리나라에는 수입이 금지되어 있어서 못 구하니까 멜라토닌 함..
