오토파지 파스팅을 올리고 나니 중간과정을 다 배제하고 느닷없이 파스팅부터 시작하고는 왜 살이 안 빠진다고 불평하거나 몸이 더 힘든 거 같다고 화내는 사람도 있습니다. 그렇게 되면 실컷 고생하며 힘들게 파스팅을 해도 좋은 결과를 얻지 못하게 됩니다. 굶기만 한다고 살이 빠지거나 건강해지는 게 아닙니다. 소화가 안 되거나, 인슐린 저항성이 심하거나, 이미 탄수화물 대사로 고정돼 있거나, 대사방해물질과 중금속이 미토콘드리아를 방해하고 있거나, 장내 유해균이 뇌에 지속적으로 배고픔 신호를 보내거나, 장누수 증후군 있는 경우는 좋은 영양제를 며칠 복용한다고, 키토제닉 다이어트 해봐도 대사의 틀이 바뀌지는 않습니다. 결과만 빨리 얻는 방법은 없습니다. 부작용 없이 빠른 효과를 내기 위해 대사 전반을 리셋하는 방법은..
