트립토판 2

헤르페스를 발병 및 재발의 원인은 1. 스트레스 2. 수면 부족 3. 지나친 햇빛 4. 아르기닌(arguinine) 섭취가 너무 높을 때입니다. 좋은 스트레스 해소제는 가바성분인데, 뇌의 가바 밀도를 높여주기 위해서는 레몬밤, 카모마일 티와 딸기류, 김치, 피클을 섭취하면 됩니다. 이미 김치는 많이 먹으니까 AMPK를 올려 자가포식, 오토파지를 상승시키고 낡은 세포를 청소하는 CD38를 높이는 작용을 하는 카모마일 티를 추천합니다. 수면부족은 메틸레이션 회로(methylation circle)의 왼쪽에서 두 번째 바이옵테린 로와 관련 있습니다. 외국 여행할 때 시차 조정이 안 될 때 사용하면 좋은 멜라토닌을 1mg~ 3mg 정도를 먹으면 좋은데 우리나라에는 수입이 금지되어 있어서 못 구하니까 멜라토닌 함..

소장은 위와 연결된 십이지장, 공장. 회장으로 나눠집니다. 사람의 위로부터 대장까지의 기관에 살고 있는 미생물들을 살펴보면, 위에는 락토바실러스, 칸디다, 스트렙토코커스, 헬리코박터 파일로리 같은 균들이 살고 있고 이런 균들은 위산이 적게 분비되면 물론 그 개체수는 더 늘어나게 됩니다. 십이지장, 공장, 회장에도 스트렙토코커스와 락토바실러스가 살고 있는 데 회장에는 그 양은 많아도 1000개 정도입니다. 대장에는 위나 소장과는 비교할 수 없을 정도의 어마어마한 양의 균이 살아가고 있습니다. 이런 균들의 개체수는 위와 십이지장 사이를 나오는 괄약근과 대장과 소장 사이의 괄약근 운동 능력에 따른 장내 산도(PH)에 의한 영향을 받게 됩니다. 그럼 기능 불능으로 인한 병증을 이해하기 위해서 소장의 기능을 알아..